少ない服で着まわす40代コーデ4/8~14&マイナス9キロ達成♡秘訣は・・・?

4/1~7コーデ記録

先週着た服

先週着なかった服

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↑センスの良いブロガーさんのコーデ、勉強になります♡

4/8 仕事

会社(30分残業)からの皮膚科。
時々できてしまう粉瘤?毛包炎?
今回はちょっとひどくて(多分2個が合体して1個になってる・・・)痛みに耐えられず病院行き。

切開して膿を出してもらい、ようやく腫れがひいてきました。
来週もう1回行かなきゃいけないらしい。

4/9 仕事(片付け)

午前中片付け。

2月に1度キッチンの片付けに伺ったお宅で、今回は復職前に子供服を、というご依頼でした。
キッチンはとても使いやすくなって、頼んで良かったです、とうれしい言葉をいただきました♡

そしてもう1つうれしかったのが私だということに気づかなかったと。

前回が2月の上旬だったから、その頃と比べると5~6キロ減ってますからね^^

4/10 仕事

季節はずれの寒さ。
平成最後の寒波だとか(^^;

あんまり寒い寒いと言うので、発熱素材のインナーを引っ張り出しました。
というのもダウンコートはすでに洗濯済み。
この1日のためにまた着て洗うのは嫌だったのです。

2日連続でトランポリンサボリ中(^^;
この日はやっと。

06 Rise/SING LIKE TALKING 6:01
DANCIN’ WITH YOUR LIES/SING LIKE TALKING 5:15

4/11 仕事(片付け)

初めてご依頼いただいたお宅の片付けでした。

クローゼットとキッチン、6時間あるし大丈夫かな、と思っていたら、予想以上に大きなクローゼット(^^;
壁一面がクローゼットだったのです。

というわけで今日はクローゼットをメインにお部屋の片付けとなりました。
キッチンは次回頑張らせていただきます!
奥様のお部屋が片付いたのを見たご主人もやる気になってくれたそう。うれしいですね^^

1日片付けをしていたし、日曜日から1日おきで片付けだったのもあったし、やっぱり寝落ち。
お風呂お湯ためたのに。。。入らずに寝てました。

それでもトランポリンはなんとか10分。
ラジオCDを聴きながら。でもしゃべりだときついな・・・やっぱり曲の方が良さそうです。

4/12 仕事

この日も寒かった東京。
北海道や東北よりも、東京が寒い・・・どうなっちゃってるの?(^^;

寒い日が結構あったから、桜はずいぶん長いこと楽しめましたが、さすがにもう葉桜となってきています。

日曜から6日連続で仕事だった1週間、ようやく終わり!

4/13 お休み

9キロを達成したので、ご褒美♡

スイーツは好きだし、だから食べるんだけど。おいしいとは思うんだけど。
やっぱり以前ほどではなくなってるな、と感じます。

11キロ達成はいつになるかな。
1ヶ月後には達成したい。

なのにまたサボる(^^;
気づいたら夜中・・・寝る前に軽く筋トレ。

4/14 お休み

一日時間があるのだからさっさとトランポリン跳べば良いのに、気づくと夜(^^;
しかもつい見たいテレビがあって夜中にずれ込む・・・。
もっと早い時間にちゃんとやっておかなければ。

というわけで夜ラジオCD聴きながら10分だけ。

片付けにも役立つ知識を少し増やしたい、と思って風水を勉強中です。
独学だけどね。インテリアとして手軽に取り入れられることをお伝えできればと思っています。
この日はずっと本を読みながらまとめていました。

そして思う。
もちろん方位とか色とかラッキーアイテムとかあるけれど、まずはなにより清潔に、整理整頓された空間に、これが基本。
結局ちゃんと片付けることが1番なんだな、と感じました。

まだ本1冊目。
しかも部屋別しかできていないけど。

4/8~14ダイエット記録

日付 体重/体脂肪率 運動他
4/8(月) 計測なし
4/9(火) 計測なし
※動く気力なしな月火。シャワーはOKだけど湯船はNGと皮膚科で言われていることもあって、お風呂も入らずトランポリンもやらず、寝てしまいました(^^;
4/10(水) -9kg(3日前比-0.5kg)/-3.9%(3日前比+1.1%)
※朝、ふと気づいた。太ももに隙間が!!!(今までなかったんかい・・・)朝のむくみのない時間とはいえ、計ってみたらやっぱりちょっと細くなってました♡
そしてついにマイナス9キロ!体脂肪率増えてるのは気になりますが・・・。
トランポリン夜11分/筋トレ
4/11(木) 計測なし トランポリン夜10分
4/12(金) -9.1kg(前々日比-0.1kg)/-4.8%(前々日比-0.9%) トランポリン夜15分/筋トレ
4/13(土) -9.3kg(前日比-0.2kg)/-4.8%(前日比±0%) 筋トレ
4/14(日) -9.4kg(前日比-0.1kg)/-4.9%(前日比-0.1%)
※前日ケーキも食べてるし、なんだかすごくむくんでる感覚があったので増えてるかも・・・と思ったのですが意外と増えてなかった。よかったよかった。
トランポリン夜10分

 

マイナス9キロ!

15日までの目標がマイナス9キロ。
そして10日に達成!

ダイエット開始から15日で3ヶ月です。
1ヶ月3キロペースでここまできました。

さすがにそろそろペースダウンしそうだな、とは思っていますが、10キロまではこのペースで行きたいな。

FBのプロフィール写真用に久しぶりに自撮りしてみました。

あごのライン、シャープになったかな♡

1ヶ月3キロの秘訣?

もちろんスタートが重すぎた、というのも大きな理由です(^^;
元が標準やすでに痩せている状態から1ヶ月3キロなんて絶対ムリです。(もし落とせてもそれは健康的じゃないと思う)

10キロ減っても全然標準に届かない、という私。
アラフォーですしね、代謝は確実に落ちています。
そんな私が思った以上にハイペースで落とせている秘訣。

「鍋料理」

食事はこれに尽きると思うのです。

夜は元々炭水化物を摂らないことが多く、おかず(たいてい3品)+お味噌汁。
でもこのおかずが意外とね、カロリー高くなっちゃったり、お米は食べなくても調味料で糖質増えちゃったり、脂が多くなっちゃったり。

鍋料理って、シメに麺やごはんを食べなければ、野菜+豆腐+肉または魚、じゃないですか。
野菜も加熱するからかさが減って、たくさん摂れます。
スープを高カロリーなものにしなければ、かなりヘルシーな料理。

4月に入っても寒の戻りがあったりしたおかげで我が家はまだまだ鍋シーズン続いています。
寒い時期は1日おきで鍋です、我が家。
ダイエットに鍋料理、オススメですよ^^

少ない服で着まわす

今持っている服は↓で随時更新中です。

少ない服で着まわす40代コーデ記録

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40代からの似合う服と小物の選び方

 

↑洋服の見直しを動画にしました。
言葉や写真よりもわかりやすいかなと思います。
ぜひご覧ください^^

ようやく冬物のコートもしまいました。

吊るせる圧縮袋でダウンコートをしまう

 

 

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