少ない服で着まわす40代コーデ2/4~10&ダイエット4週目停滞期脱出

整理収納アドバイザー2級認定講座
【日時】2019.11.30(土)10:00~17:00
【会場】日暮里サニーホール(東京都荒川区東日暮里5-50-5 ホテルラングウッド内)
JR・京成線日暮里駅 徒歩2分
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「片づけが苦手」なあなたのためのお片づけサポート「smiley☆life」
苦手意識をなくし、忙しい毎日をイライラせずに笑顔で過ごせるように変える 整理収納アドバイザー/2級認定講師


の山岡さくらです。
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洋服、クローゼットに入りきらなくなっていませんか?

なんとか入っていても、ぎゅうぎゅうに詰め込まれていませんか?

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週1で更新している「少ない服で着まわす40代コーデ」は自分用のメモ的なコーデ記録です。

枚数は少なくても、案外着回せるものです。
把握できる量、管理できる量にするととっても快適。
今持っている服や過去のコーデは

少ない服で着まわす40代コーデ記録
着ない服はもたない 片付けられなかった頃の私。 クローゼットに入りきらないほどの洋服がありました。 それなのに・・・着る服がない!と思っていたんです。 そう。 着ていない服がいっぱいで、きている服は数枚。 コーデのことな…

からご覧ください♡

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2/4~2/10コーデ記録

先週着た服

先週着なかった服

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↑センスの良いブロガーさんのコーデ、勉強になります♡

2/4 仕事

びっくりするほど暖かかった日。
ダウンでは絶対に暑いので、トレンチに。

ぼちぼちスギ花粉も飛びはじめそうですね(TT)

トランポリンは夜13分半くらい。

ラブ・ストーリーは突然に/Chris Hart Heart 4:33
Find It (In Your Heart) ~初夏の印象~/Sing Like Talking 3:54
Luz/Sing Like Talking 5:17

2/5 お休み

夜はライブ。
仕事だと1度帰ってまた出かけることになるので、お休み希望出しました。

午前中、朝ごはん後寝て(^^;
午後、お昼ご飯後買い物へ。

夕方トランポリン8分。

Overjoyed/Stevie Wonder 3:42
Golden Lady/Stevie Wonder 4:47

そして夕飯を食べてからビルボード東京へ。

スタレビの要さん、さかいゆうくん、NEIGHBORS COMPLAIN、FIRE HORNSのAtsukiさんも飛び入り。
最高に楽しいライブでした♡

2/6 仕事(片付け)

前日終電で帰宅。
少しでも家を出る時間を遅くしたくて、いつもはバスで行くお宅ですが電車にしました。(渋滞の心配もないし、そもそもバスは本数が少ないのでかなり早めに着くのを選ばなくてはいけないため)

でも・・・やっぱりバスの方がラクだった。
朝の日比谷線はかなりきついです。

午前中片付け。
今回は衣類をがんばっていただき、ずいぶんクローゼットにも余裕ができましたよ。

帰宅後夕方から本気で寝てしまい・・・(昼寝レベルではない)
6時間くらい寝てました。

ようやくトランポリン9分くらい。

歩み/佐藤竹善 4:31
うれしい! たのしい! 大好き! (“EVERLASTING” VERSION)/DREAMS COME TRUE DREAMS COME TRUE 4:21

2/7 仕事

仕事行って、帰りに買い物して帰宅。
そして昼寝(^^;

トランポリンは夜に8分半。

89番目の星座/Sing Like Talking 3:57
全力少年/スキマスイッチ 4:33

停滞期から抜け出せないことを友達にぼやいたら、一生懸命励ましてくれました♡
めげそうになっていたけど、やる気復活。いつか必ず抜け出せるから、がんばるしかない。

2/8 仕事

朝トランポリン5分。

Be Nice To Me/Sing Like Talking 5:02

夕方8分。

きみの中に輝くもの/Sing Like Talking 3:54
Through The Night/Sing Like Talking 4:08

ついでに夜10分半。

Rise/SING LIKE TALKING 6:01
Ordinary/Sing Like Talking 4:37

仕事から帰ってからもこの日は昼寝もせず。(それが普通だよ・・・)
ちょっぴり停滞期脱出の兆しが見えてきたのでトランポリンもがんばったし、夫が買っただけで満足してるヨガポールも活用。

2/9 お休み

雪。
予報通り・・・。外れることを期待していたのですけどね(^^;

というのもこの日、美容院の予約入れてまして(^^;

年賀状が白紙のまま届くという思わず笑ってしまった事件があり、そのお詫びにとシャンプー&トリートメントをいただいちゃいました。
ありがたく使わせていただきます。(買ったら多分高いやつ)

雪は積もることはなく、でも夜まで降ったりやんだり。
本当にさむかったです。

トランポリン朝18分。BGMはラジオ。

夜は9分半くらい。

Closer ~寒空のaurora~/Sing Like Talking 4:19
DANCIN’ WITH YOUR LIES/SING LIKE TALKING 5:15

2/10 仕事(片付け)

新規のお客様の片付けでした。
朝から夕方まで1日。さすがに疲れが(^^;
でもお惣菜やお弁当に頼ってしまうと高カロリーになってしまうので、帰宅後に鍋の準備。
寒い時期は鍋率がすごく高い我が家です。

トランポリンは夜に10分弱。

Eye In The Sky/佐藤竹善 4:49
星になれたら/Mr.Children 5:05

 

2/4~2/10ダイエット記録

日付体重/体脂肪率運動他
2/4(月)-2.1kg(前々日比+0.1kg)/-2.3%(前々日比-1.1%)
※前日夜恵方巻を食べたからか・・・トランポリンさぼったからか・・・
生理前だからと思っていたのに、来たのに、まだ落ちません(TT)
早く停滞期終われ~!
トランポリン夜13分
2/5(火)-2.9kg(前日比-0.8kg)/-1.9%(前日比+0.4%)
※一見減っていますが、実はいつもと条件が違うので・・・
夕方出かける前に夕飯、帰宅後深夜にはかったため、食事から6時間くらい経っています。
トランポリン夕方8分
2/6(水)-2.6kg(前日比+0.3kg)/-1%(前日比+0.9%)
※前日より増えているのは上で書いたとおりの理由だと思うので気にしません。
というかこの日もちょっとイレギュラー。夕方から爆睡し、夜に目が覚め、ちょっとだけパンをつまんで終了。だからこの日も少なめだったんだと思います。
トランポリン夜9分
2/7(木)-1.6kg(前日比+1kg)/-2.4%(前日比-1.4%)
※なんでこんなに増えるのー!?(TT)ホントめげる。
でも体脂肪率減ったし、骨格筋率はすこーしずつだけど増えてきてるし、良い傾向なのかしら・・・。
トランポリン夜8分半/筋トレ
2/8(金)-2.5kg(前日比-0.9kg)/-2.1%(前日比+0.3%)
※ようやく、同じ条件でも少し落ち始めました。昼間はかったとき少し減っていたので、これは!?と思い運動も多めに。ここから落ち続けてくれますように。
トランポリン朝5分/夕方8分/夜10分半/ヨガポール
2/9(土)-2.5kg(前日比±0kg)/-1.9%(前日比+0.2%)
※金曜日の夜から連続で-2.5kg。やっと、減り始めた!この日の夜はもう少し落ちてるかと思ったんだけど・・・前日と変わらずでした。
トランポリン朝18分/夜9分半
2/10(日)-2.9kg(前日比-0.4kg)/-2%(前日比-0.1%)
※なんとかここまできました!第一目標-3kg目前。いや、いっそそこまで落ちててほしかったんだけど・・・。
トランポリン夜10分/ヨガポール/筋トレ

停滞期終わった?

生理前から始まった停滞期。

なんとか早く抜け出したい思いでネットで色々検索。
でも結局順調に減ってきたからこその停滞期、やりすごすしかない。

体重は減らないどころか増える日もあったりして、めげそうになりつつも、ただただあきらめずに続ける、という何の解決にもならないような毎日でした。
きつかった・・・。

それがようやく少しだけだけど減り始め、ダイエット開始からの最低を出せましたが、減り方微妙すぎるよ・・・。
抜け出したらストンと3kgは達成できるかと思ったのに。

筋トレも開始

本当は大嫌いです、筋トレ。
でも、筋肉量を増やせば代謝が良くなって痩せやすくなること、きれいに痩せるためには絶対に必要なこと、知ってはいます。

今まではトランポリン(有酸素運動)だけでしたが、おなか周りやウエスト、脚はそう簡単に落ちるものでもなく、やっぱり筋肉を増やす必要を感じて、少しだけだけど始めました。

案の定筋肉痛です(^^;

少ない服で着まわす

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40代からの似合う服と小物の選び方

春物がほしい。
けどもう少し痩せてからにしたい。

と葛藤中(笑)

 

筆者プロフィール
山岡 さくら

整理収納アドバイザー・2級認定講師
アクセサリー講師&作家

お片づけサポート、自宅セミナー、2級認定講座、ライターのお仕事を通して、「お片づけが苦手」な方のサポートをしています。
元片付けられない女だから、苦手な気持ちもよくわかります。
呼ぶ前に片付けなくちゃ・・・なんて心配は不要!お気軽にご相談ください。

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