有酸素運動はトランポリン
今年1月、ダイエットを決意して購入したトランポリン。
運動嫌いな私でも、そんなにきつくなく結構消費できる、という意味でかなり効果を発揮してくれているのではないかと思います。
そんなトランポリンですが、実は先日、交換してもらいました。
というのも、枠と跳ぶ部分をつないでいるゴムが切れてきちゃったんですね・・・。
まだ1年も経っていないし、と思って電話してみたら交換してくださったのです。
新品で再開
ゴムが切れかかっていることに気づいてしまったら怖くて使えなくなってしまっていて、長いことトランポリンもお休みしていました。
でも交換してもらったので、安心♡
というわけで、ようやく再開しています。
再開後は長い時間跳ぶよりも、こまめに１日に数回、１回は５分程度。
骨盤矯正も一緒にやっちゃう
最近は先日買った骨盤矯正ベルトを着けて跳ぶことも多いんです。
腰をひねる運動を加えながら跳ぶようにしていますよ。
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こんなの撮ってみた（笑）
目標体重達成後は下半身シェイプアップが目標
マイナス17kgという途方もない目標を立てて始めたダイエット。
でも、１年かからずに体重は達成することができました。
最近は
「薄くなったね」（よく会う親友）
「ちゃんと食べてる！？」（数か月ぶりに会った友人）
「５キロくらい減った？」（母）
などなど（笑）
まぁ、母の５kgにはこっちがびっくりしちゃいましたけど。
それくらいしか減ってないように見えるんかい！？って。
自分の中での目標体重はクリアできたので、今度はこれ以上は落とさないように。
でも増やさないように。
ダイエットに終わりはないのですよね・・・。
そして次なる目標は下半身。
体重は落ちたけれど、おなか周りや脚はまだまだ太い・・・これを解消したい。
下半身の脂肪を落として筋肉をつけて、引き締めたいのです。
だから食事よりむしろ運動。
でも相変わらずゆるゆるです。きついと続かないから、やめちゃうよりもゆるくても続ける、これが私には向いているの。
短期間きつい運動をがんばってもやめちゃったらリバウンドするから、それなら無理のない範囲で、ながら運動でできる範囲で、これからも続けていこうと思います。
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