今月も1週間ごとのコーデを記録しました！毎日の服選びの参考や、自分のスタイルを振り返るためにまとめています。枚数は少なくても、案外着回せるものです。
把握できる量、管理できる量にするととっても快適！
洋服、クローゼットに入りきらなくなっていませんか？
なんとか入っていても、ぎゅうぎゅうに詰め込まれていませんか？
片づけるのにお手伝いが必要でしたらご連絡くださいね。
コーデ記録
1/8お休み
7日だけでは終わらなかった場合、8日も出勤してほしい、といわれていたのであけていました。
でも7日みんなでがんばった結果、無事に終わり、8日はお休みに♡
朝からせっせとカラボを組み立てたり、セリアに買い物に行ったり。
1/9仕事（片付け）
昨年から引き続きご依頼いただいているお客様の片付け。
私の片付けの仕事始めでした。
今回は強敵書類がいっぱいあったので、大変だったかと思います。
すぐにたまるし、ためちゃうと大変になっちゃうのが書類ですよね。
お客様のお宅からがんばれば歩ける、という距離にカインズホームがあることに気づき、帰りに行ってみました。
近くにないのでなかなか行かれない、でもネットとかで見て実際に見てみたいと思うものが多くて。
結果としてはなにも買わずに帰ってきたのですが、楽しかったです。
ついでに？
同じモール内でワンピース購入。
1/11仕事
お昼まで仕事のあと一度帰宅。
そして夜は前々職の方たちと新年会でした。
盛り上がりすぎて4次会まで行ってしまった（＾＾；
1/12仕事（片付け）
午後片付けの仕事。
昨年から引き続き伺っているお客様で、今年は初でした。
東京でも初雪が舞った（ほんの一瞬みぞれまじりくらいだったけど）日。
さすがに寒かったです。
今回はキッチン。
なかなか体調がすぐれないようで・・・ちょっと心配です（TT)
1/14 自宅セミナー
11月ぶりの自宅セミナー。
今回はお二人いらっしゃっていただきました。
やっぱり実際の収納が見られる、というのが多少遠くても参加したいと思ってくださる理由のようです。
お二人ともお若い方だったので、まだまだファッションも興味があるお年頃。
特に洋服には悩んでいらっしゃるようですね。
かつての私もそうでしたもん。たくさん持っていたかった。
でも今は・・・少なくても大丈夫、思えるようになりました。
物理的に入りきらないのであれば、それはやっぱり見直すことが必要です。
1/16 仕事
3時ごろ帰宅。
夫も休みだったので、夜は焼肉へ♡
めったに外食しない我が家。
私はできれば料理なんてしたくない人なので、別に焼肉だろうがファミレスだろうがラーメンだろうが、とにかく「作らなくて良い」ことが1番うれしいのです。
実はダイエットを決意したのがこの日。
最後の晩餐とばかりに焼肉に連れてってもらったのでした＾＾
1/17 お休み
前日に、夏まで行っていたお掃除の仕事のピンチヒッター依頼が。
私の後の担当の方がインフルエンザになってしまったそう。本当にはやっていますよね。
あいていれば考えても良かったのですが、今週唯一の平日のお休み。
すでに友達との約束が入っていたのでお断りしました。
ランチはハンバーグ。
なぜかいつも混んでいるハングリータイガーへ行ってきました。
実家の近くにも以前はあって、たまに行ったことがあるんですが、子どもの時以来。
友達のいろんな話を聞きつつ、私の話も色々きいてもらい。
ディープすぎてランチで話すネタじゃないよね！ということで今度飲む約束を（笑）
ダイエットといいながらかなりがっつりランチですが（
1/18 仕事
仕事帰りに寄り道をしてしまうと、途中でお昼ご飯を食べることになります。
だからまっすぐ帰ろう、と（笑）
お昼ごはんはヘルシーに山菜そばにしました。
不在票が入っていたので再配達依頼の電話をしたら、近くにいるのですぐに行きます！と5分後くらいにトランポリンを持ってきてくれました。
早速組み立てて、この日は5分だけがんばりましたよ。
1/21 仕事
朝、寝起きでトランポリン5分。
仕事帰りはおにぎりでおなかを満たしてセリアまで行ってきました。
買い足したいものがあったのです。
ちょうど良い時間にバスがあれば・・・と思ったら、バス停の少し手前で乗りたいバスに追い抜かれ、諦めて徒歩で帰宅。
そのおかげで14500歩ほど歩きました。
夜も8分トランポリン。
BGMは
Do You Hear What I Hear/佐藤竹善 4:03
Happy/佐藤竹善 3:55
がんばった！
1/27 お休み
朝普通に起きたのに、朝ごはん食べた後また寝てました（＾＾；
夜は親友との飲み。
出かける前にトランポリン。
摩天楼の羊/Sing Like Talking 4:20
Starting Over ～ありあまる想いで～/SING LIKE TALKING 5:18
9分半ほど。
終電ぎりぎり近くまで飲んでいたので、帰宅後は顔洗うだけで精一杯。
ダイエッターですから、やはり焼酎一択。
写真は2軒目での飲み比べセットです。
親友も会う直前に衝撃的なことが判明してすごくショックを受けていたので、じっくり話を聞いてきました。
私はというと自分の中で気持ちの整理はすでについていて、結論が出ている状況。
なのでその報告を。
ランチではなかなかできないディープな話をかなりぶっちゃけてきました。
こんな話もできる彼女がいてくれること、本当にありがたいなと思います。
1/29 お休み
叔母の家へ。
寒かった、というか風が強かった（＾＾；
PCの調子が悪く買い替えを考えている叔母。
今使ってるPCに保存しているデータをバックアップしたいのだけど、どうやったら良いのかわからないというので、それなら口や文章で説明するよりも行ってやった方が早い。
ついでにややこしくて頭がこんがらがっている確定申告、一応作った提出書類を見てもらおうと＾＾
（叔母は経理の仕事をしていました）
1箇所間違いを発見したので、訂正しなくては。
朝は夫が寝ていたのでトランポリンはなし。
夜に
月への階段/Sing Like Talking 4:25
純水 ～しずく～/佐藤竹善 4:26
Sing A Song/Earth Wind & Fire 3:23
12分ちょっと。
1/30 仕事（片付け）
初めてのお客様、午前中だけ3時間。
ちょっと早めのスタートだったので、朝は余裕がなく、帰宅後（夕方）にトランポリン9分。
Spiral/大橋卓弥 4:41
シーソーゲーム～勇敢な恋の歌～/Mr.Children 4:31
夜も9分。
TIME OFF/佐藤竹善 5:06
うれしい! たのしい! 大好き! /Chris Hart 4:02
1/16～ダイエット開始
1/16夜がスタート。
1/20朝の時点で1/16夜と比べるとマイナス1.6kg。
といっても、夜より朝の方が少ないですから・・・1/20の夜との比較だとマイナス0.6kg。
朝と夜って大体1kgくらい違います。
まだスタートから4日、十分順調かな。
うちの体重計、体脂肪がうまく測れなくなってしまっているので、体脂肪率不明（＾＾；
さっさと買い替えなくては・・・。
1/21～27ダイエット記録
おなかに続き、脚やら背中やらにも筋肉痛が出ました。（今はおさまっています）
脚は歩き方も気をつけて、足先だけじゃなくてちゃんとももを使うようにしたり、歯磨きしながらスクワットしていることもあるんだと思います。
そしてトランポリン、私にとっては意外な効果が！
跳んでると・・・トイレ行きたくなる（＾＾；
多分跳ぶことで内臓が動いて、腸も刺激されてるんじゃないかと思っています。
ダイエット目的だけじゃなくて、便秘解消にも良いと思います。
強制便秘解消に効果抜群（笑）
跳びながら腕や肩を回したりすることもあって、動きが悪かった左肩～腕もずいぶんスムーズに動くようになりました。
四十肩・五十肩でお悩みの方にもおすすめかも。（ムリはしない程度にね）
| 日付 | 体重 | 運動他 |
| 1/21（月） | 朝：マイナス1kg（前日比±0kg）
夜：マイナス1.4kg（前日比マイナス0.8kg） | トランポリン朝5分/夜8分 |
| 1/22（火） | 朝：マイナス1.4kg（前日比マイナス0.4kg）
夜：マイナス1.2kg（前日比プラス0.2kg） | トランポリン朝9分/夜9分 |
| 1/23（水） | 朝：マイナス1.2kg（前日比プラス0.2kg）
夜：マイナス2kg（前日比マイナス0.8kg） ※飲みに行ったのに2kg達成！ | トランポリン朝10分/夕方10分/夜6分 |
| 1/24（木） | 朝：マイナス2kg（前日比マイナス0.8kg）
夜：計測なし ※お昼はファミレスでランチ、夜はお弁当。明らかなカロリーオーバー。 | トランポリン朝7分半 |
| 1/25（金） | 朝：マイナス1.4kg（前日比プラス0.6kg）
夜：マイナス1.6kg（前々日比プラス0.4kg） ※前日食べ過ぎました・・・ | トランポリン夜13分 |
| 1/26（土） | 朝：マイナス2kg（前日比マイナス0.6kg）
夜：マイナス2.4kg（前日比マイナス0.8kg） ※朝マイナス2kgまで戻って夜はついにマイナス2.4kg♡ | トランポリン朝10分/夜8分 |
| 1/27（日） | 朝：マイナス2.4kg（前日比マイナス0.4kg）
夜：計測なし | トランポリン朝9分半 |
数字で見てもわかりにくいので
旗印のところがひとまずの目標、マイナス3kgラインです。
ここをクリアしたら一回ご褒美♡
今はまだ始めたばかりなのでとんとん拍子に落ちていますが、これから落ちにくくなったり、停滞期が来たり、色々あるはず。
めげずに頑張ります！
順調に落ちているけれど、それでもずっとマイナスなわけではなく、増えたり減ったりしながら全体的に見れば減っている、という状態。
体重と同じように、片付けもやっぱり増えたり減ったり。それでも長い目で見れば減っている、というものです。
片付けはおうちのダイエット。頑張りすぎて一気に減らしても、続けられなければリバウンドしてしまいます。
結局、明確な、具体的な目標があることで、継続できるモチベーションを保て
1/28～31ダイエット記録
| 日付 | 体重/体脂肪率 | 運動他 |
| 1/28（月） | 朝：-1.4kg（前日比+1kg） 夜：-1.8kg（前々日比+0.6kg） ※前日の飲みの影響大。またがんばります。 | トランポリン夜10分 |
| 1/29（火） | 朝：-1.6kg（前日比-0.2kg） 夜：-2kg（前日比-0.2kg） ※まだ戻りきれず/この日の夜から体重計が変わりました | トランポリン夜12分 |
| 1/30（水） | 朝：-1.8kg（前日比-0.2kg） 夜：-1.9kg（前日比+0.1kg）/-0.9％ ※夕飯前にためしに測ってみたら、朝より減ってました。 夜はいつも夕飯後に測るから朝より多くても当然ですよね。 | トランポリン夕方9分/夜9分 |
| 1/31（木） | 朝：-1.7kg（前日比+0.1kg）/-0.1％ 夜：計測なし ※夜、気づいたら寝てました。そして気づいたら朝でした（＾＾； | トランポリン朝7分半 |
停滞期の1週間
日曜日の飲みはそんなに食べたわけではないのだけど、増えた上にそれがなかなか戻せない。
よくよく考えてみると生理前だからかもしれません。
この時期の微妙なプラスはほぼ水分で、この時期にがんばっておけば生理後に落ちる、という話もあるし、めげずに信じて続けます。（といいつつ、わかってはいてもがんばってるのに減らないのはつらいTT)
そんな中、他の用事で連絡を取った友人のやる気スイッチを押してみました。
彼女は前回一緒にがんばってダイエットした友人。
今は遠くに住んでいるのでめったに会うこともできないけれど、かなり増えちゃったらしいので、また一緒にがんばろう！と誘ってみました。
1人より、誰かと一緒の方ががんばれますよね。
体重計買い替え
そして体重計を新調。
ずいぶん前から買い替えようと思っていたのに、そのままになっていました。
今度は100g単位で測れるようになりました。
手持ち服紹介・過去のコーデ
1ヶ月を振り返ると、意外と着ていなかったアイテムがあったり、新しい組み合わせを発見できたりしますね。来月も自分らしいコーデを楽しみたいと思います！
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